Previous Entry Share Next Entry
Рефрейминг13
metanymous wrote in metapractice
Продолжаем добрую традицию практики рефрейминга и ее обсуждения
http://community.livejournal.com/metapractice/76255.html


N-шаговый рефрейминг. "Разрешенные" количества шагов.

(Раскрыть - "валентное" количество шагов в n-шаговом рефрейминге)

мне приснился сон про то, что я занимался трехшаговым :) рефреймингом:
- определить текущую конфигурацию частей, поддерживающих позитивные намерения
- определить "законы", которые устанавливают намерения каждой из частей - это представилось мне в виде клетки, выполненной из эластичных пластиковых досок (установил)
- внести внутрь этих жестких конструкций творческую спонтанность, которая будет порождать различное поведение, не противоречащее намерениям (подселил)
http://bowin.livejournal.com/604533.html?thread=5521013#t5521013


"...Третий шаг заключается в том, чтобы провести различение (развод) между стереотипом Х и намерением той
части, которая за этот стереотип отвечает. ...

Дик, эта часть вашей личности, с которой вы сейчас общаетесь, имеет определенное намерение, она пытается как-то позаботиться о вас. Способ, с помощью которого она это делает, не приемлем для вас на сознательном уровне. Сейчас мы собираемся, используя установленный канал коммуникации, там поработать с этой частью. Когда она будет иметь эти лучшие способы, ваши сознательные желания будут удовлетворены, и вместе с тем эта часть вашей личности будет продолжать заботиться о вас так, как она считает нужным.

А теперь, Дик, я хочу, чтобы вы снова обратились внутрь себя и задали следующий вопрос. После этого будьте внимательны к сигналу, который за этим последует. Спросите: "Не хотите ли вы дать мне знать на уровне сознания, что вы стараетесь для меня сделать с помощью этого стереотипа Х? " Теперь ждите сигнала "да-нет"... (Дик широко улыбается).

Я попросил задать вопрос типа "да-нет". Я не сказал: "Дайте мне информацию". Если вы были внимательны, то заметили, что произошло нечто драматическое. Он спросил ответа типа "да-нет". Он получил такой ответ, но получил также и информацию о намерении.

Дик: Что было мне очень приятно.
Что было ему приятно и удивило его. В этом моменте терапия кончается. Сейчас последует сознательная оценка того, что данная часть личности старалась сделать для него на подсознательном уровне.

Дик, ведь раньше вы не знали, что она старается для вас сделать?
Дик: Нет, но я получил некоторый намек еще тогда, когда вы все это говорили - до того, как, я обратился внутрь себя. У меня появилось ощущение, что она...

Когда мы демонстрируем наши методы, часть проблем заключается в том, что за два дня работы мы установили с вашим подсознанием настолько хороший рапорт, что вы начинаете все делать слишком быстро.

Итак, сейчас у Дика есть сознательное понимание намерения части личности, ответственной за стереотип Х. Дик, действительно ли вы хотели бы, чтобы эта часть вашей личности заботилась о вас в этом направлении, даже если конкретный способ этой заботы вас не устраивает? Вам не нравится способ, которым это осуществляется, т. е. стереотип Х, но согласны ли вы с намерением этой части, хотели ли бы вы такое намерение относительно себя иметь?

Дик: Да.
Вот сейчас имеется конгруэнтность между намерением подсознательной части и его оценкой со стороны сознания.
http://lib.ru/NLP/book1.txt

  • 1
Модификация шестишагового рефрейминга обеспечивающая автоматическое соблюдение экологии
http://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=96771&st=0&p=1566347&#entry1566347

Как был открыт шестишаговый рефрейминг.
http://s5s.ru/Kak.htm

Перейти к произведению: ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ.
Автор: Тормышов В. С.
Жанр: Психоделическая литература
Форма: Очерк Миниатюра
Произведение опубликовано: 22.01.06 01:41
Скачать архив с произведением: ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ.: [в формате ZIP ] [в формате PALM]
http://www.litsovet.ru/index.php/material.comments?material_id=51442

Рефрейминг
Эта статья представляет собой развёрнутый вариант доклада на конференции "Достижения НЛП в России", проводившейся 1 ноября 1999 года (по окончании семинара Дэвида Гордона) в Московском центре НЛП.
Шестишаговый рефрейминг — одна из тех техник, которые производят неизгладимое впечатление на начинающих НЛПеров, однако по мере повышения их квалификации и знакомства с другими техниками, энтузиазм в значительной степени остывает, и "шестиногий" занимает почётное, но скромное место в их арсенале. Отчасти это оправдано. Какая бы ни была замечательная техника, это только одна из техник, а выбор (как гласит одна из Базовых Пресуппозиций) всегда лучше, нежели его отсутствие, хотя бы даже и в пользу такой замечательной вещи.
http://center-nlp.ru/?s=54&d_id=268

В этом моменте терапия кончается.

устранение существовавшей неконгруэнтности - это же не вся терапия, только первый шаг. Так?
Часто ли достаточно первых 3-х шагов?

--В этом моменте терапия кончается.
--устранение существовавшей неконгруэнтности - это же не вся терапия, только первый шаг. Так?


Это только первый шаг - устранение существовавшей неконгруэнтности со стороны сознания и конкретно заключающейся:

--в игнорировании факта существования подсознания или его частей, противопоставленного сознанию
--в игнорировании факта наличия намерений, которыми руководствуется подсознание или его части
--в игнорировании факта наличия всегда только позитивных намерений у подсознания и его частей
--и т.д.

Часто ли достаточно первых 3-х шагов?

Три первые шага образуют вполне законченный/самодостаточный кусок/квант изменений. Если больше ничего не делать кроме трех первых шагов, это будет гарантировать наступление полного терапевтического результате, но за неизвестно какой/произвольный вариант времени.

Техника "Прощение" у Норбекова - пример трехшагового ре

На курсах Норбекова для работы над собой предлагают технику "Прощения":
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/norbekov4/7.shtml
При этом неоднократно повторяют, что эта техника - один из самых важных элементов системы Норбекова...
И в этом я убедился на собственном опыте:
У меня переставало восстанавливаться зрение зрение, до тех пор пока я не "прощал" Себя.
После "прощения" начинаешь по новому смотреть на мир, изменются ощущения, как бы открываются глаза на то, что в мире много возможностей, что можно измениться...
Без прощения - начинаешь бороться с собой , корить себя и в итоге все получается как в басне Крылова про лебедя, рака и щуку: "А воз и ныне там...".

Теперь прочитав пост я понимаю что "Прощение" не "магия", а пример трехшагового рефрейминга.
Правда, на меня "прощение" действует гораздо эффективнее нежели 6- шаговый рефрейминг.
Я проходил 6-шаговый самостоятельно и под руководством оператора(при прохождении НЛП-Практика), но ощутимых результатов не было. Наверно, что то упускал при выполнении техники или неправильно делал...
Теперь то я начинаю понимать насколько мощным может быть 6-шаговый рефрейминг если его "правильно" применять и работать с ним .
Поэтому мне хочется научиться применять его к себе.
Вопрос:
С чего нужно начать изучение рефрейминга?
Какие знания и навыки необходимы для его изучения?
Тренироваться можно самому или обязательно необходима тройка "Клиент-Операто-МетаКомментатор"?

Система Норбекова vs НЛП

На курсах Норбекова для работы над собой предлагают технику "Прощения":
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/norbekov4/7.shtml
При этом неоднократно повторяют, что эта техника - один из самых важных элементов системы Норбекова...
И в этом я убедился на собственном опыте: У меня переставало восстанавливаться зрение зрение, до тех пор пока я не "прощал" Себя. После "прощения" начинаешь по новому смотреть на мир, изменяются ощущения, как бы открываются глаза на то, что в мире много возможностей, что можно измениться... Без прощения - начинаешь бороться с собой , корить себя и в итоге все получается как в басне Крылова про лебедя, рака и щуку: "А воз и ныне там...". Теперь прочитав пост я понимаю что "Прощение" не "магия", а пример трехшагового рефрейминга. Правда, на меня "прощение" действует гораздо эффективнее нежели 6- шаговый рефрейминг.


Замечательно. Прежде чем двигаться дальше, мне хотелось бы отметить и получить с вашей стороны четкое признание ряда эээ разделяемых мною и вами фактов/положений:

-- элементы системы Норбекова могут быть действительно похожи и, даже в той или иной мере, близки отдельным техникам НЛП

-- вся система Норбекова является совершенно автономной/неродственной системой по отношению к НЛП

--вы в определенной мере прошли погружение в систему Норбекова, а сейчас вы намереваетесь/планируете поработать с техниками НЛП, отмечая их СУБЪЕКТИВНОЕ для вас сходство с элементами системы Норбекова

--возможно, вы начнете плотно заниматься техниками НЛП и из них - именно рефреймингом

--в силу пунктов, отмеченных выше, вы будете прикладывать усилия к проведению именно рефрейминга, но определенная порция первых результатов из занятий рефреймингом будет определяться вашим предшествующим опытом занятий в системе Норбекова.

Вы меня понимаете? Вы согласны со мною?

Re: Система Норбекова vs НЛП

Я проходил 6-шаговый самостоятельно и под руководством оператора (при прохождении НЛП-Практика), но ощутимых результатов не было. Наверно, что то упускал при выполнении техники или неправильно делал...
Наверное что-то упускалось.

Теперь то я начинаю понимать насколько мощным может быть 6-шаговый рефрейминг если его "правильно" применять и работать с ним . Поэтому мне хочется научиться применять его к себе.
Разумное желание.

Вопрос: С чего нужно начать изучение рефрейминга?
С изучения литературы о рефрейминге. В зачет идет только перво кодовая литература от БиГов, Андреасов (включая сюда Сущностную трансформацию), Лесли К. Бандлер и все.

Какие знания и навыки необходимы для его изучения?
На территории метапрактика к чтению литературы я бы присовокупил проход вглубь по ссылкам на "рефрейминг" и просмотра всего что написано о нем в сообществах опенмета и метапрактик.

Тренироваться можно самому или обязательно необходима тройка "Клиент-Операто-МетаКомментатор"?
Можно и самому.

Re: Система Норбекова vs НЛП

Вопрос: С чего нужно начать изучение рефрейминга?
С изучения литературы о рефрейминге. В зачет идет только перво кодовая литература от БиГов, Андреасов (включая сюда Сущностную трансформацию), Лесли К. Бандлер и все.

т.е.
БиГи:
"Из лягушек в принцы"
"Рефрейминг"
Лесли-Кэмерон Бэндлер
"С тех пор они жили счастливо"
"Заложник эмоций"
Андреасы
"Сущностная трансформация"
"Используйте свой мозг для изменений"
Все эти книги читал и перечитывал по нескольку раз
Могу прочитать еще раз...
Вопрос :
На что обрабтить внимание?
По сыылкам пройдусь...

--Вопрос: С чего нужно начать изучение рефрейминга?
--С изучения литературы о рефрейминге. В зачет идет только перво кодовая литература от БиГов, Андреасов (включая сюда Сущностную трансформацию), Лесли К. Бандлер и все.
--т.е. БиГи: "Из лягушек в принцы"

(1) Да.

"Рефрейминг"
(2) Да.

Лесли-Кэмерон Бэндлер "С тех пор они жили счастливо" "Заложник эмоций"
(3) Да.

Андреасы "Сущностная трансформация" "Используйте свой мозг для изменений"
(4) + Измените свой ум и сохраните изменение. Сердце разума.

(Для удовольствия - все поздние книги Стива и статьи с его русскоязычного сайта).

Все эти книги читал и перечитывал по нескольку раз. Могу прочитать еще раз...
(5) Имеет смысл только полное перечитывание Рефрейминга на английском, ежели вы им владеете.

(6) Трансформейшн. Гл. по семишаговому р.

Только Вопрос : На что обратить внимание?
(7) Процессуальные вопросы рефрейминга. Из всех этих книг вы эээ выучиваете на эээ уровне литературного подражания вопросы/диалоги рефрейминга. Проверка: Вы можете как в театре имитировать/записать правильные по форме красивые, гладкие формулировки вопросов/реплик рефрейминга. Как монолог или как жж диалог.

Re: Исходники

(7) Процессуальные вопросы рефрейминга. Из всех этих книг вы эээ выучиваете на эээ уровне литературного подражания вопросы/диалоги рефрейминга. Проверка: Вы можете как в театре имитировать/записать правильные по форме красивые, гладкие формулировки вопросов/реплик рефрейминга. Как монолог или как жж диалог.

Какой метод обучения лучше:

(1) Просто обычное чтение текстов внутренним диалогом.

(2) Чтение/повторение текстов вслух.

(3) Сначала чтение текстов, затем повторение по пямяти вслух с записью на диктофон, затем сверка/корректировка записи с исходными текстом. Повторять итеративно до более-менее похожего сходства записи с оригиналом.

(4) Сначала чтение, затем запись различных вариантов исполнения шагов рефрейминга в ЖЖ + анализ,обсуждение






Re: Исходники

--(7) Процессуальные вопросы рефрейминга. Из всех этих книг вы эээ выучиваете на эээ уровне литературного подражания вопросы/диалоги рефрейминга. Проверка: Вы можете как в театре имитировать/записать правильные по форме красивые, гладкие формулировки вопросов/реплик рефрейминга. Как монолог или как жж диалог.
--Какой метод обучения лучше: (1) Просто обычное чтение текстов внутренним диалогом.

Да.

(2) Чтение/повторение текстов вслух.
Чтение вслух.

(3) Сначала чтение текстов,
Чтение с записью.

затем повторение по памяти вслух с записью на диктофон, затем сверка/корректировка записи с исходными текстом.
Затем тренировки в текстовой ЗАПИСИ реплик диалога.

Повторять итеративно до более-менее похожего сходства записи с оригиналом.
Да.

(4) Сначала чтение, затем запись различных вариантов исполнения шагов рефрейминга в ЖЖ + анализ,обсуждение
Чтение, текстовая запись, воспроизведение.

Re: Система Норбекова vs НЛП

Понимаю и полностью согласен.

Re: Система Норбекова vs НЛП

Угм.

А.Ю. КАРПОВ
Научные руководители - Ю.Н. ЛУБЧЕНКОВ,
кандидат психологических наук,
проректор Международного акмеологического института,
Ю.А. ПОПОВ, д.т.н., профессор
Московский инженерно-физический институт (государственный университет)
Международный научно-технологический парк <Технопарк в Москворечье>
Межфакультетская научная группа [DIAMOND-МИФИ]
РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА
[ПСИХОЛИНГВИСТИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
ОЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ]
1. Эксперимент Рефрейминг
http://www.budyon.org/project.htm

это для кунсткамеры?

Последнее - кажется, да. Мне некогда не то что анализировать, просто читать. Я забил в поисковики поиск на: трех, четырех, пяти шаговые рефрейминги. К своему удивлению ничего не нашел. А кажется должно было быть. Удивило появившееся большое количество чистых ссылок на шестишаговый рефрейминг. Недавно такого не было. Почти наугад выбрал несколько ссылок из найденного. Последняя ссылка - кажется, в кунсткамеру.

Результаты

Прочитал практически все, что есть в метапрактике + ссылки из метапрактика на опенмету
Замечание:
Эта полезная информация изменила многие мои представления об НЛП и о том как его нужно практиковать. Мои друзья после того как я прошел российского «Практика и Мастера НЛП» говорили мне что я занимаюсь бесполезной фигней . После чтения метапрактика и разговоров с ними на эту тему они активно заинтересовались НЛП. Отношения к НЛП изменилось даже у самых «сопротивляющихся» из них. Эти результаты меня приятно удивили.

После этого перечитал:
«Из лягушек в принцы»
«Рефрейминг: трансформация смысла»
«Структура магии 1»
«Transformation»(Глава с рефреймингом)
«Сущностная трансформация»
«С тех пор они жили счастливо» (Глава с рефреймингом)
«Сердце разума» (Глава с рефреймингом)
С учетом новой информации из метапрактика эти книги стали восприниматься по другому например, с удивлением отметил как БиГи применяют подведение к технике и постгипнотические пресуппозиции при объяснении рефрейминга в «Transformation».

Приятно удивило, что после «Лягушек» и «Transformation» спонтанно начали меняться старые привычки - наверно начали срабатывать пресуппозиции заложенные в эти книги.

Очень понравилось определения:
(1) Практик = тот, кто принял на себя ответственность за свое самообучения
(2) Мастер = тот, кто знает, как реально делать самообучение в любых условиях/контекстах и по отношению к любым источникам информации
(3) Тренер = тот, кто может реализовать для других ИХ самообучение, даже если они и не будут этого знать.
(4) Учитель/Создатель = тот, кто умеет учить и учит только самообучению, причем в открытую

В соответствии с этим, Я хотел бы стать Практиком, а затем и Мастером.
Как можно реализовать подобное желание?

Насколько я понял развитие происходит через прохождений «метаной», т. е. качественного изменения функционирования системы «Сознание-Субстрат-Тело».
Наиболее важной для начала развития моделиста,как я понял, является метанойя построения ВнутреннегоМетамоделиста.
Ее развитием можно заняться в соответствующем разделе?

Другой приоритетной задачей для меня является метанойя Рефрейминга (тренировка ниже).

Насчет остальных метаной- не зная…
Соответственно вопрос:
В какой последовательности и как лучше проходить остальные метанойи?

Тренировка рефрейминга

Я набросал некоторые правила при тренировки рефрейминга, как я их понял. Если что то неточно – уточняйте…

Общие правила тренировки проведения рефрейминга.
-Все ПИ необходимо предварительно оттренировать путем литературной тренировке в записывании их
-Работаем всегда только с одним сигналом. Сигнал можно менять если он является сильно неприятным (например, острая головная боль).
-Контекст проявления стереотипа уточняется максимально конкретно, если есть несколько разных контекстов ,то рефрейминг проводится с каждым из этих контекстов.
-Изначально выполняем рефрейминг скрупулезно, точно, последовательно проходя каждый шаг:
Каждый шаг рефрейминга разбиваем на несколько подшагов, которые последовательно проходим
Сначала спрашиваем у части готова ли она или может выполнить шаг затем просить выполнить шаг.
Обязательно добавляем полное описание Сигналинга в конце каждого шага(«И если ты можешь сообщи мне об этом сигналом Да на сознательном уровне, усилив ощущение тепла»).
-По мере тренировки инструкции и шаги «сворачиваются». Например, 4 шаг выполняем в одной ПИ.
-Если часть не может выполнить какой-либо шаг, то :
разбиваем его на несколько подшагов
варьируем, по другому формулируем ПИ
-Изначально тренируемся на достаточно сильном непроизвольном сигнале(соответственно даем ПИ части усилить сигнал) , после 5-10 рефреймингов начинаем работать с более слабыми полупроизвольными сигналами, для лучшей интегративной работы рефрейминга
-Последовательно прорабатываем разные типы сигналинга :
1 Ощущения, на поверхности тела.
2 Идеомоторный сигналинг (например, палецевый)
3 Ощущения, внутри тела (вроде Висцеральные называются?).
4 Образы, звуки
-Завести что то вроде плана тренировки рефрейминга по мере проведения отмечать в нем (Веру в рефрейминг нужно подкреплять конкретной информацией):
Дата проведения
Стереотип поведения
Контекст
Сигнал, установленный с частью
Результат рефрейминга
-При возвращении стереотипа поведения заново провести рефрейминг с этой частью
-При проведении 20-30 рефреймингов запустить процедуру Автоматического рефрейминга

Тренировка рефрейминга: Шаг 1

1. Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить. "Я хочу
приступать делать X, но не могу". Или "Я хочу делать Y, но меня что-то
останавливает".

Для выяснения контекста задаем вопросы:

Когда, Где, С кем происходит этот стереотип Х?
Стереотип Х происходит постоянно или с некоторой периодичностью?
Когда это было в последний раз?
Если бы стереотип Х происходил сейчас что бы я увидел, услышал, почуствовал?

Проверяем точно ли нужно нам нужно делать шестишаговый рефрейминг, а не другое переформирование:

Стереотип Х присутствует во всех жизненных контекстах или имеются исключения?
(если во всех возможно нужен рефрейминг создания новой части)
Имеет ли место такая ситуация:
Стереотип Х проявляется тогда когда нужно делать Z, а когда делаешь Х проявляется стереотип Z.
Причем, X и Z важные жизненные функции. Если имеет место, то делаю рефрейминг договора частей.

Тренировка рефрейминга: Шаг 2

2. Установите коммуникацию, с частью, ответственной за стереотип X. а)
"Будет ли та часть моей личности, которая отвечает за стереотип X,
коммуницировать со мной в сознании?" Обратите внимание на любые чувства или
звуки, которые возникают внутри вас после того, как вы зададите себе этот
вопрос внутри себя. б) Установите значение сигнала: "да" и "нет". Пусть
яркость, громкость или интенсивность сигнала возрастает, если имеет место
ответ "да", и уменьшается, если вы получаете ответ "нет".

Выбираю кодовое слово, букву или звук для обозначение Части личности, ответственной за стереотип Х.
Например, "Уважаемая Часть".

Установление канала коммуникации с частью.

Принимаю и благодарю часть на сознательном уровне

"Прощу прощения "Уважаемая Часть" за то что раньше я не принимал тебя, боролся с тобой, не зная о том что ты достигаешь некоего положительного намерения полезного для нас."
"Благодарю тебя "Уважаемая Часть" за то что посредством Х достигаешь некоего положительного намерения полезного для нас."

Приглашаю часть к коммуникации на сознательном уровне
""Уважаемая Часть" готова ли ты коммуницировать со мной на сознательном уровне?"
Ожидаю в ответ звука, образа или ощущения
Например, появилось ощущение покалывание в правой части груди.
""Уважаемая Часть" давай установим такую систему коммуникации на сознательном уровне:
Сигнал "Да" -усиление ощущения покалывания в правой части груди,
Сигнал "Нет" ослабление ощущения покалывания в правой части груди
И если ты согласна подай мне сигнал "Да" усилив ощущение покалывания в правой части груди."
Если сигнал слабый или не появляется:

""Уважаемая Часть" я уважаю тебя и твое положительное намерение, ради более лучшего общения между нами дай мне сигнал который я точно смогу заметить на сознательном уровне."
"Вспомните , когда последний раз вы проявляли стереотип Х?"
"Что вы тогда видели , слышали , чувствовали?"
"Погрузитесь снова в это переживание и заметьте какие образы, звуки, ощущения появляются, когда вы проявляете стереотип Х?"
Определяем конкретный сигнал затем задаем вопрос "Если это сигнал "Уважаемой части" то пусть он усилится"
После получения результата устанавливаем сигналинг на данный образ, звук или ощущение.

Тренировка рефрейминга: Шаг 3

3. Отделите поведение стереотипа Х от позитивного намерения той части,
которая отвечает за X. Положительное поведение является всего лишь способом
достижения какой-либо позитивной цели. а) Спросите часть, которая отвечает
за стереотип X: "Не хочешь ли ты дать ме возможность осознать, что ты
стараешься делать для меня с помощью стереотипа х?" б) Если вы получите
ответ "да", попросите эту часть пойти дальше и сказать открыто об этом
намерении. Если вы получите ответ "нет", оставьте это намерение
бессознательным, предполагая, что это существует. в) Приемлемо ли это
намерение для сознания?: Хотели бы вы иметь часть, которая бы выполняла эту
функцию? г) Спросите часть, которая отвечает за стереотип X: "Если бы вам.
были известны способы достижения той же самой цели, которые были бы
настолько надежны или даже более надежны, чем X, были бы вы заинтересованы в
том, чтобы реализовать их?"
""Уважаемая Часть можешь ли ты определить в чем состоит положительное намерение ,когда ты делаешь Х, и если можешь то Сигналин"
Если да переходим дальше если нет
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь, когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" какую позитивной цели ты достигаешь, когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты придумать полезное положительное намерение которое ты достигаешь делая Х?"

""Уважаемая Часть" готова ли ты сообщить свое положительное намерение на сознательном уровне?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты разъяснить содержание твоего положительного намерения точно и доступно на сознательном уровне, и если можешь Сигналинг "
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь когда делаешь Х?"

Re: Тренировка рефрейминга

4. Получите доступ к творческой части, и попросите ее о том, чтобы она
генерировала новые поведенческие реакции для достижения данной позитивной
функции. а) Получите доступ к переживаниям креактивности и закрепите их с
помощью якоря или же спросите: "Осознаете ли вы, что у вас есть творческая
часть?" б) Попросите часть, ответственную за стереотип X, сообщить свою
позитивную функцию творческой части и разрешите творческой части
генерировать новые выборы для достижения той самой позитивной цели.
Заставьте часть, ответственную за х, выдать 3 варианта, которые являются по
меньшей мере, настолько же хорошими или лучшими, чем х. Пусть часть Х дает
сигнал "да" каждый раз, если она примет какой-либо вариант как
альтернативный X.

""Уважаемая Часть" можешь ли ты установить контакт с ТЧ?"
Если нет - Установить ТЧ
Если Да:
""Уважаемая Часть" можешь ли ты разъяснить ТЧ содержание твоего ПоложительногоНамерения и когда она поймет его точно Сигналинг?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты попросить ТЧ генерировать множество вариантов поведения для Достижения твоего ПоложительногоНамерения и когда ты сделаешь это Сигналинг?"
""Уважаемая Часть" можешь ли из сгенерированных ТЧ вариантов поведения для достижения твоего ПолНамерения отобрать те из них которые более быстро, непосредственно, естественно, полезно, эффективно достигают твоего ПолНамерения, чем тот вариант Х который у тебя был до сих пор и когда ты будешь находить один из таких вариантов поведения сообщай мне об этом сигналинг"

Тренировка рефрейминга: Шаг 5

5. Спросите часть X: "Не хочешь ли ты взять на себя ответственность за
то, чтобы использовать 3 новых варианта поведения в соответствующем
контексте?" Это обеспечит присоединение к будущему. Коме того, вы можете
просить часть Х на подсознательном уровне идентифицировать сенсорные
сигналы, которые будут запускать функционирование новых вариантов поведения
и полностью переживать то состояние, в котором клиент бы находился, когда бы
эти сенсорные сигналы автоматически запускали бы новые реакции, которые
протекали бы легко и автоматически.

""Уважаемая Часть" ты готова взять на себя ответственность за реализацию этих новых 3 вариантов достижения твоего ПоложительногоНамерения в подходящем для этого контексте?"
""Уважаемая Часть" ты возьмешь на себя ответственность за реализацию этих новых 3 вариантов достижения твоего ПоложительногоНамерения в подходящем для этого контексте?"
Если не берет возвращаемся к 4 шагу и генерируем новые варианты поведения за которые она возьмет на себя ответственность

""Уважаемая Часть" можешь ли ты проанализировать что делает невозможным нормальное использование этих новых вариантов поведения в соответствующем контексте?"
Если Да
""Уважаемая Часть" проанализируй и когда ты сделаешь это сигналинг ?"
""Уважаемая Часть" установи контакт с ТЧ и когда ты сделаешь это Сигналинг?"
""Уважаемая Часть" разъясни ТЧ что ей нужно учесть при генерировании новых вариантов поведения, для того чтобы их можно было использовать в подходящем контексте и чтобы ты взяла на себя ответственность за их использование,
и когда она поймет точно Сигналинг?"
Далее генерируются новые варианты поведения

Если Нет:
Продолжаем вариации на тему
""Уважаемая Часть" можешь ли ты найти часть которая может проанализировать?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты определить что является необходимым в вариантах поведения генерируемых ТЧ, для того чтобы ты взяла на себя ответственность за их реализацию?"
""Уважаемая Часть" можешь выявить различия между теми вариантами поведения, за использования которых ты бы взяла на себя ответственность, и сгенерированных ТЧ?"

Тренировка рефрейминга: Шаг 6

6. Экологическая проверка. "Есть ли внутри меня какая-либо часть,
которая бы возражала против хотя бы одного из этих трех новых вариантов
поведения?" Если получен ответ "да", возвратитесь на шаг 2.

"Есть ли хоть одна часть, имеющая возражения против того изменения в которое готова вовлечься часть Х?"
"Существуют ли хоть одна часть, которые возражает против того изменения в которое готова вовлечься часть Х?"

Re: Тренировка рефрейминга: Шаг 6

Офтоп. Прошу простить за задержку. Я отвечу вам. Здесь, в рейрейминге14 или в рефрейминге15.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account