?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Рефрейминг (39) нет сигналов от части
квадрат
substratov wrote in metapractice
http://metapractice.livejournal.com/421909.html

Здравствуйте.
У меня трудность при проведении себерефрейминга.
На первом шаге просто нет сигналов от части.
Я пробовал и ждать и какие были физиологические активности в теле,после запроса на установку сигнала, использовать как ответ. Пробовал отжиматься.
У меня нет даже полупроизвольных сигналов.
Что можно сделать,скажите пожалуйста?


  • 1

Re: Цели рефрейминга

Чтоб нога на ногу не закладывалась.

Я не могу долго заснуть ~3 часа.

Когда один человек говорит что-то с чем я несогласен я сразу эмоционально реагирую как-будто он атакует меня лично.


Я бы отключил вам сигналы

Чтоб нога на ногу не закладывалась.

Такая постановка вопроса не годится даже для упрощенной отработки р. Такая цель при ее достижении очень сильно вас ограничит.

Если бы я был вашим подсознанием, я бы вообще отключил для вас возможность получать какие-то сигналы. :) Что, по видимому, и происходит.

Я не могу долго заснуть ~3 часа.

Опишите чуть подробнее как вы засыпаете целых три часа.

Когда один человек говорит что-то с чем я несогласен я сразу эмоционально реагирую как-будто он атакует меня лично.

Что вы чувствуете, когда кто-то вас атакует лично?

На что походит когда "вас атакуют лично"? Вас кто-то бьет? На вас кричат? Ну, в общем я не знаю что это такое в вашем понимании.

Re: Я бы отключил вам сигналы

Я не ставил себе такой цели просто написал что дать ответ ибо вы написали КАПСЛОКОМ и я избежал переспрашивания.Есть поведение №1 я хочу какое-то другое поведение вместо него.
Я хотел дать выбор, из большего количества поведений ,части закладывающей нога на ногу.

Я ложусь спать и три часа просто лежу в постели.

Я чувствую волнение, учащенное дыхание,дрожь в теле.
В "атакуют лично" входит и возможное физическое нападение, и крик,и угрозы.


Edited at 2014-06-09 01:10 am (UTC)

Re: Я бы отключил вам сигналы

(настоятельно прошу вас писать с пробелами между словами и фразами.)

Я не ставил себе такой цели просто написал что дать ответ ибо вы написали КАПСЛОКОМ и я избежал переспрашивания.

Выразите это свое соображение понятным для нас способом. Пожалуйста.

Есть поведение №1 я хочу какое-то другое поведение вместо него.

Какое иное "поведение" своих ног вы хотели бы иметь вместо непроизвольного закладывания одной ноги на другую. Кстати. Какой именно?

Я хотел дать выбор, из большего количества поведений ,части закладывающей нога на ногу.

Я вас понял. Однако, такая расплывчатая цель желания "большего количества поведений" не подходит для реализации в рефрейминге. Рефрейминг всегда конкретен. "Большее количество поведений" есть его побочный результат.

Я ложусь спать и три часа просто лежу в постели.

Вы можете очень просто избавиться от своей бессонницы, поискав в кн. Эриксона его типичные рекомендации для этого вида бессонницы.

Я чувствую волнение, учащенное дыхание, дрожь в теле.

Как вы питаетесь и какие лекарства вы принимаете в течении дня и на ночь?

В "атакуют лично" входит и возможное физическое нападение, и крик, и угрозы.

Если не секрет, в каких обстоятельствах вы набрались такого опыта возможных личных на вас атак?

Edited at 2014-06-09 01:12 am (UTC)

Re: Я бы отключил вам сигналы

Закладывание и левой на правую и правой на левую.

Что же делать если отсутствуют сигналы на запрос?

Edited at 2014-06-09 11:47 am (UTC)

Чтобы были сигналы надо...


...правильно сформулировать цель рефрейминга. Чего вы хотите/не хотите.

Re: Чтобы были сигналы надо...

У меня есть поведение которое я хочу изменить.

Вы написали какого иного поведения я хочу. Я попрошу ножную часть обратиться к творческой части чтоб она сгенерировала много новых поведений удовлетворяющих позитивному намерению ножной части.

Потом ножная часть выберет 3 шт и т.д. по шагам...

Так ведь?


Re: Чтобы были сигналы надо...

Нет, не так.

В рассматриваемом случае "поведением" являются статичная поза. Ибо "закидывание ноги" = сидению с закинутой ногой.

И вы жалуетесь, что закидывание имеет непроизвольный характер.

Отсюда вполне закономерный вопрос: какой на самом деле результат вы желаете вместо импульсивно закинутой ноги?

До вызывания активности творческой части на этом этапе пока еще очень. далеко.

Re: Чтобы были сигналы надо...

Я не знаю зачем часть закидывает нога на ногу. Я не знаю какое позитивное намерение за этим стоит.

Вот есть позитивное намерение,функция ( я не знаю какая) у части и у поведения.

А какой я могу хотеть результат(вы имеете ввиду поведение?) ведь это же творческая часть генерирует новые .Я должен заранее знать какие они будут?

Часть меня что-то делает ,мне это не нравиться,я даю ей с помощью т.ч. новые выборы.

Мне не нравится закладывание нога на ногу (ноги затекают, это неприятно и т.д.) до тех пор пока я направляю сознательное внимание на ноги они просто стоят на полу , уберу соз.внимание часть сама их закладывает.

Re: Чтобы были сигналы надо...

Я не знаю зачем часть закидывает нога на ногу. Я не знаю какое позитивное намерение за этим стоит.

Я убедительно прошу вас на некоторое время забыть про рефрейминг, про намерения частей и прочее.

Вот есть позитивное намерение, функция ( я не знаю какая) у части и у поведения.

И когда вы на время забудете про все эти дела с рефреймингом, я прошу вас просто и бесхитростно подумать что вы хотите от самого себя/своего тела в ситуации, когда вы сидите в той или иной позе.

А какой я могу хотеть результат (вы имеете ввиду поведение?) ведь это же творческая часть генерирует новые.

Вы не можете подменять работу своего собственного мышления активностью творческой части.

Я должен заранее знать какие они будут?

Это очень полезно, если вы додумаетесь до простых лаконичных формулировок, которые описывают общий конечный результат срабатывания рефрейминга.

Часть меня что-то делает, мне это не нравиться, я даю ей с помощью т.ч. новые выборы.

Например, части понравится, чтобы отныне вы сидели только в позе лотоса. Или закидывали ноги на свои плечи. Но, вам-то такое понравится?

Мне не нравится закладывание нога на ногу (ноги затекают, это неприятно и т.д.) до тех пор пока я направляю сознательное внимание на ноги они просто стоят на полу , уберу соз. внимание часть сама их закладывает.

Итак. Вы можете контролировать положение ног при сидении с помощью сознательного внимания. Но, в остальное время ноги принимают некоторые привычные позы, совершая автоматические движения.

(в очередной раз прошу вас писать с нормальными пробелами между словами.

Re: Чтобы были сигналы надо...

(в очередной раз прошу вас писать с нормальными пробелами между словами.

Пожалуйста скажите где у меня ошибка с пробелами. Я никак не могу понять что не так( я и так и эдак смотрел на то что я пишу)

В общем в этом проблема не отвечания части? А гастрит? Часть вызвавшая гастрит тоже не отвечает. Результат действия рефрейминга по гастриту - нормализация пищеварения.



Edited at 2014-06-09 02:04 pm (UTC)

Re: Чтобы были сигналы надо...

Я никак не могу понять что не так( я и так и эдак смотрел на то что я пишу).

Я никак не могу понять что не так ( я и так и эдак смотрел на то что я пишу).

Re: Чтобы были сигналы надо...

Когда вы говорите "какой на самом деле результат вы желаете вместо импульсивно закинутой ноги?" вы имеете ввиду какое я хочу поведение вместо закладывания ноги?

Re: Чтобы были сигналы надо...

(1) Я имею в виду какого принципиального результата вы желаете достичь. Результат: я вообще не хочу закидывать ногу на ногу - такой результат не является принципиальным. И он сильно ограничительный.

(2) Кроме общего плана результата в пп(1), вполне можно сформулировать результат на уровне поведения.

Re: Чтобы были сигналы надо...

Чтоб ноги принимали удобную свободную позицию. - это подходит?

  • 1