?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Flag Next Entry
Рефрейминг8
metanymous wrote in metapractice
Продолжаем добрую традицию практики рефрейминга и ее обсуждения:
http://community.livejournal.com/metapractice/38460.html

http://community.livejournal.com/metapractice/33604.html

http://community.livejournal.com/metapractice/27387.html
http://www.livejournal.com/community/metapractice/20569.html
http://www.livejournal.com/community/metapractice/15317.html
http://www.livejournal.com/community/metapractice/9798.html
Познавательный рефрейминг
http://www.livejournal.com/community/openmeta/7744.html
Сердце Рефрейминга
http://www.livejournal.com/community/openmeta/36003.html
Reframing.
http://www.livejournal.com/community/openmeta/56248.html
Reframing доступен
http://www.livejournal.com/community/openmeta/57834.html
Не стреляйте в собаку, не "кидайте" Субстрат...
http://www.livejournal.com/community/openmeta/61077.html
Автоматический рефрейминг. Формальная метанойя.
http://www.livejournal.com/community/openmeta/83037.html
Новая порция тонкостей метанойи рефрейминга
http://www.livejournal.com/community/openmeta/87439.html
АвтоматическийCoreTransformation
http://www.livejournal.com/community/openmeta/95655.html
Архитектура частей или комбинации рефреймингов
http://www.livejournal.com/community/openmeta/105947.html
ПресуппозицииПревосходногоКачества в рефрейминге
http://www.livejournal.com/community/openmeta/116728.html
Рефрейминг
http://www.livejournal.com/community/metapractice/4122.html


  • 1

Re: СебеРефрейминг ЭНС.

Продолжая практику тотального СебеРефрейминга проявлений ЭНС.
Замечательно.

Сейчас я придерживаюсь следующией процедуры:
1] заякорил каждый шаг рефрейминга на пальцах, первый шаг - соединяю большие пальцы, второй шаг - соединяю указательные, и т.д., на шестом шаге(проверка/учёт возражений) соединяю ладони полностью.

Отлично!

2] начиная с пробуждения в "фоновом" режиме отслеживаю появление висцеральных ощущений, то есть специально на них не концентрируюсь, но как только осознаётся висцеральное ощущение - ставлю на якорь, который соответствует якорю первого шага рефрейминга. Фактически я ставлю три разных якоря на первые три проявления ЭНС, соединяя большие пальцы
1) только кончиками,
2) началом вторых фаланг,
3) концом вторых фаланг.

А чем эти якоря отличаются?

3] вечером, перед сном последовательно делаю рефрейминг заякорённых проявлений, чередуя полностью ручной режим и "полуавтоматический". "Полуавтоматический" - просто последовательно соединяю пальцы, запуская якоря, точнее пальцы соединяются сами. В таком режиме я только отслеживаю характерные ощущения в пальцах, которые сигнализируют об окончании одного шага и начале другого.
Т.е. у тебя пальцы одновременно являются:
-- "местом" якорей
--местом сигналинга

Причем, у тебя сигналинг чисто процессуальный:
--первый момент появления ощущения означает "начало" исполнения каждого шага
--последний момент окончания ощущения означает "завершение"

Re: СебеРефрейминг ЭНС.

Фактически я ставлю три разных якоря на первые три проявления ЭНС, соединяя большие пальцы
1) только кончиками,
2) началом вторых фаланг,
3) концом вторых фаланг.
А чем эти якоря отличаются?

Якоря различаются местом постановки и силой давления.


Re: СебеРефрейминг ЭНС.

По содержанию чем они отличаются?

Re: СебеРефрейминг ЭНС.

Разные последовательности висцеральных ощущений, также эти ощущения локализованы в разных местах.

Re: СебеРефрейминг ЭНС.

Понял!

  • 1