Previous Entry Share Next Entry
Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ (4) "Я хочу часть, которая..."
PUSH
metanymous wrote in metapractice
http://metapractice.livejournal.com/449613.html

Офф: а в какую тему писать формулировки желаемых мной частей? Сюда или в самую первую тему?
http://metapractice.livejournal.com/449613.html?thread=11470413#t11470413




  • 1
Хочу часть, которая будет откладывать развлечения (как правило, компьютерные: просто блуждание по интернету, смотрение кино \ сериалов, игры и пр.) до того момента, когда я выполню все намеченные дела на сегодня.

В духе "сперва - важные вещи".

Хочу часть, которая при наличии важных дел, выключала мотивацию к компьютерным развлечениям.

Хочу часть, которая при наличии важных вещей, накачивала бы их приоритетом мотивации всегда более высокой, чем мотивация к развлечения.

Хочу часть, которая бы при возникновении конфликта между важными делами и развлечениями тот час бы проводила р. переговоров между ними, чтобы важные дела всегда были сделаны в первую очередь.

Хочу часть, которая реализует принцип: "делу время - потехе час".

Хочу часть, которая будет подталкивать \ заставлять \ мотивировать меня делать первый шаг.

Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.

Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.

Хочу часть, которая будет подталкивать \ заставлять \ мотивировать меня делать первый шаг.

Хочу часть, которая будет генерировать импульсы шагов первой активности в приоритетных делах и действиях (подобно импульсам ребенка, обучающегося хождению см. Эриксона).

Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.

БиГи называли это "коленной часть" (драйвером), которая мягко но сильно подталкивает "пора начинать".

Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.

"Окно возможностей"
http://metapractice.livejournal.com/444333.html


Аптайм коммуникация

Хочу часть, которая будет делать меня тренирующим аптайм-коммуникацию в уместных контекстах (по Э. Берну).

или:

Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.

или:

Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.

Re: Аптайм коммуникация

Хочу часть, которая будет делать меня тренирующим аптайм-коммуникацию в уместных контекстах (по Э. Берну).

Ну, если ты просто выучишь несколько важных упражнений и тренировок по аптайм, что что тогда этой части будет делать?

Тогда, это будет часть, которая будет определять "уместные контексты".

Но, неуместным контекстом для аптайм являются контексты, в которых требуется генерировать продуктивное даунтайм.

Тогда, эта часть будет заниматься сортировкой ап/даун контекстов.

Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.

Ну, поскольку в уместных контекстах для тренировок аптайм ничего, в буквальном смысле, организовывать не требуется, то тогда эта часть будет организовывать нечто внутреннее.

Например, часть может на старте аптайм организовывать подключающий к аптаму и вписывающийся в ситуацию с внешней экспрессией вербальный декодер. Такая часть, работает как стартовая ступень космической ракеты. Она, буквально, зашвыривает субъекта на орбиту аптайм. А далее ему уже надо руководствоваться иными ресурсами.

Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.

Хочу часть, которая в коммуникации удерживает полностью внешнее внимание.

Хочу часть, которая будет делать меня укрепляющим и поддерживающим свое здоровье.

или:

Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.

Хочу часть, которая будет делать меня укрепляющим и поддерживающим свое здоровье.

Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует здоровье.

Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.

Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует мое эффективное столетнее долгожительство.

Хочу часть, которая будет направлять меня по пути ДББЗ.

или:

Хочу часть, которая будет сверять субмодальности моих решений с ДББЗ и сообщать мне результат.

Хочу часть, которая будет направлять меня по пути ДББЗ. Хочу часть, которая будет сверять субмодальности моих решений с ДББЗ и сообщать мне результат.


Ну, если в этом проблемы, то: хочу перевести ДББЗ в автотехнику.

Отношения с людьми

Хочу часть, которая будет помогать мне поддерживать отношения и общаться с людьми (с которыми не могу часто общаться очно) на расстоянии (тел. звонки, мессенджеры, эл. почтоа и пр.).

Re: Отношения с людьми

Хочу часть, которая будет помогать мне поддерживать отношения и общаться с людьми (с которыми не могу часто общаться очно) на расстоянии (тел. звонки, мессенджеры, эл. почтоа и пр.).

Хочу часть, которая редактируем мое заочное общение с выбранными людьми на предмет включения "эффекта присутствия".

Усваивать информацию

Хочу часть, которая сделает меня усваивающим информацию из выбранных мной источников.

или:

Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.

Re: Усваивать информацию

Хочу часть, которая сделает меня усваивающим информацию из выбранных мной источников.

Усваивать:

--понимать?
--запоминать?
--делать выводы?

...хочу часть, которая по заказу моделирует информацию. Моделирует - это все вышеперечисленное.

Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.

Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.

Элегантность, ухоженность

Хочу часть, которая будет делать меня выглядящим красиво и элегантно и ведущим себя соответствующе в уместных социальных контекстах.

Re: Элегантность, ухоженность

Хочу часть, которая будет делать меня выглядящим красиво и элегантно и ведущим себя соответствующе в уместных социальных контекстах.

Элегантная лицевая и жестовая экспрессия формируется от постоянного биофитбэк просмотра самого себя на мониторе. Для этого нужна не часть, а выполнение постоянной тренировки.

В социальных контекстах подходящие им образцы элегантного поведения подскажут тебе другие элегантные люди. Их поведение надо инкорпорировать по рефрейминго-подобной технике до автостатуса.

Тогда, даже если ты оказываешься в незнакомом тебе контексте, моделирующая элегантность часть на месте схватит нужные образцы.

Это примерно так, как в фильме Титаник. Героя приглашают на застолье миллионщиков. И, ориентируясь по ходу дела, герой ловко проявляет нужную элегантность

Хочу часть, которая будет поддерживать у меня физиологически правильную "ровную" осанку.

Хочу часть, которая будет поддерживать у меня физиологически правильную "ровную" осанку.

Для этого надо отстоять критическое число времени/часов в самой первоначальной статичной стойке тайцзы. Это приводит к изменению рефлексов скелетной мускулатуры позвоночника для новой осанки.

доведение до конца

Хочу часть, которая помогает сфокусироваться на важных рабочих делах и доводить их до успешного завершения.
Хочу часть, которая помогает удерживать фокусировку на важных задачах.

Re: доведение до конца

Прошу часть, которая сохраняет ментальный фокус на важных делах, когда что-то постоянно отвлекает.

Хочу часть, которая поставляет дополнительные ресурсы для фокусировки на важных задачах (которые несколько отличаются от непосредственно дел), когда все постоянно отвлекает.

[ у меня есть такая часть. стоит мне что-то сформулировать как задачу и эта часть будет развивать эту задачу нон-стоп до победного финала ]

Диспетчер задач

Хочу себе часть, которая бы оптимизировала переключения между думаньем над разными задачами.

Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.

Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.

Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )

Edited at 2014-10-31 09:21 pm (UTC)

В основном, требуется системная оптимизация того, что

Хочу себе часть, которая бы оптимизировала переключения между думаньем над разными задачами.

Загрузить навык авто-ЦИ на материале последовательного-параллельного думания над различными задачами.

В противном случае в этом месте надо делать систему рефреймингов с частями, которые уже задействованы в переключениях над задачами. Иными словами, часть, оптимизирующая твои переключения над задачами, у тебя уже есть.

Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.

И такая часть уже есть. Она в окружении множества других частей. В этом месте предстоит система рефреймингов на согласование множества активностей.

Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.

И такая часть уже есть.

Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )

Это не "черепахова" новокодовая задача, это типичная рефрейминговая/субмодальная задача первого когда. Такая часть у тебя есть. яи в этом месте требуется куча/системная оптимизация.


Хочу часть, которая будет вечером создавать ощущение удовлетворенности от прошедшего дня, даже если я сделал только одно дело из списка дел, который я запланировал.


Кажется, это случай шестишагового рефрейминга

Вы никогда никогда не чувствовали удовлетворённости от прошедшего дня?

(Не вдаваясь в детали.)

Часть Мета

Как создать себе Мета часть?


Edited at 2016-12-03 12:43 pm (UTC)

Надо работать в теме "Магия появления моделиста".

Достичь порога метамоделирования.

По-простому, много метамоделировать.

Но, мы знаем, что это "много" существенно сокращается в рамках нашей метапрактиковой методики.

Последнее значит, что надо работать в теме "Магия появления моделиста".

Я тоже хочу часть которая устранит раз и на всегда мою неврогенную одышку)))
Она, я уверен это может.

Свободное дыхание vs свободное от нейрогенности дыхани

Если не делать акцент на слово «нейрогенная», то разумно запрограммировать так: «я хочу часть, которая будет контролировать исполнение легкого и свободного дыхания в большинстве жизненных контекстов».

Такая программа имеет в виду, что ежели вы будете иметь оправданную по контексту высокую физическую нагрузку, которая предполагает интенсивное и напряжённое дыхание, то и в таком случае вы бы не испытывали дискомфорта от напряженного «физического» дыхания. И ваше дыхание возвращалось бы к лёгкому и комфортному в максимальное быстрое время, с поправкой на имеющиеся физические условия. Например, в высокогорье выравнивание дыхания займёт несколько большее время, нежели то же самое на уровне моря.

Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».


  • 1
?

Log in

No account? Create an account