?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Flag Next Entry
Ресурсы страха (1) Проблема страха сводится к ЦИ
snusmumrik702 wrote in metapractice
Страх inurl:metapractice
http://ljsearch.org/search?q=%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85+inurl%3Ametapractice&cx=006852972690819342849%3Ag0jc8vpypnm&cof=FORID%3A9&client=google-coop-np


Если страх есть, значит он зачем-то нужен. Поняв, зачем он нужен, мы сможем управлять им.

Банальное объяснение страха через инстинкт самосохранения неполно и без понимания этой неполноты дезориентирует. Дело в том, что, если бы инстинкт самосохранения работал безусловно, как простые рефлексы, крайне затратная эмоция страха вообще не была бы нужна. Известно, что принятие окончательного решения в критической ситуации -- неважно какого -- снимает страх. То есть для изгнания страха нужна только способность не отступать (от принятого решения), не смотря ни на какой страх. Этим, кстати, объясняется и огромная сила данной эмоции: страх, который легко преодолеть, не выполнит своей функции.

Таким образом, функция страха -- быть посредником между инстинктом самосохранения и сознанием, что позволяет индивиду строить собственную продвинутую стратегию риск-менеджмента, которую можно постоянно уточнять и адаптировать. Чем лучше эта стратегия отражает интересы и ценности личности (а не просто биологического организма!), и чем меньше в ней неопределённости, тем меньше поводов для возникновения страха. А хроническую подверженность страху следует воспринимать как тонкий намёк: человек запутался в себе на глубинном уровне.

Это, пожалуй, и есть главный ресурс страха, взятого вцелом, как явление.

(Другие ресурсы могут быть связаны с техниками, утилизирующими страх (например, кратковременное улучшение некоторых функции, которое может наблюдаться при страхе) или использующими его, как контекст для тренировки. Но это в другой раз.)


Bv9UmnngqwY.jpg


  • 1

Почти произвольные ссылки

Нейробиология страха, разнообразие астроцитов и профилактика шизофрени
http://www.нейротехнологии.рф/article_news?id=217

Как мозг ощущает запах страха?
http://www.нейротехнологии.рф/article_news?id=304

Как улучшить память вспышкой света
http://www.нейротехнологии.рф/articles/VNM-2016

Болезнь Альцгеймера: рассказ эксперта
http://www.нейротехнологии.рф/articles?id=109

Дурной пример заразителен
http://www.нейротехнологии.рф/article_news?id=354


Как улучшить память вспышкой света

Чтобы повлиять на память мышей, ученые сначала культивировали клетки гиппокампа (области мозга, отвечающей за воспоминания), а затем внедрили OptoSTIM1 живым мышам и активировали вспышкой света. В своем поведении эти животные сильно отличались от обычных мышей: после однократного испуга они испытывали вдвое больший страх, когда попадали в те же самые условия. Из чего ученые сделали вывод, что белок OptoSTIM1 активировал кальциевые каналы в клетках гиппокампа и улучшил память у мышей.
http://www.нейротехнологии.рф/articles/VNM-2016



Болезнь Альцгеймера: рассказ эксперта

Существует распространённое мнение, что недуг развивается незаметно. Но это совсем не так. Такие симптомы, как нарушения памяти на текущие события, постоянные повторы одних и тех же историй или вопросов, обеднение речи и появление в ней вычурных «книжных» слов и выражений, трудности ориентации в пространстве и времени, отсюда сочетающийся с этим страх путешествий в одиночку даже на незначительные расстояния просто не могут остаться незамеченными. Также трудности с оплатой счетов, появление тревоги и страхов, навязчивых идей ущерба со стороны окружающих, изменение поведения, в частности, склонность к бродяжничеству, собирательству хлама, перекладыванию вещей, игнорирование норм личной гигиены значительно портят качество жизни пациентов. Всё это — далеко не полный список симптомов заболевания. И в каждом из случаев может возникать свой набор тревожных знаков. Если вы их не замечаете, то это не означает, что их нет.
http://www.нейротехнологии.рф/articles?id=109

Нейроны осторожности


Дифференциация переживания страха

Чем отличается страх от тревоги?
Чем отличается (если отличается) страх от паники?

Re: Дифференциация переживания страха

В отличие от тревоги страх имеет конкретный предмет.
Паника - это полная потеря самообладания, при которой человек не способен действовать целенаправленно.

Есть предметная и беспредметная тревога.

Есть предметная и беспредметная тревога.

Re: Есть предметная и беспредметная тревога.

Чем предметная тревога отличается от страха?

Страх = "ступенчатое" переживание.

Кинестетические/физические ощущения тревоги и страха различаются по многим свойствам.

Самое заметное различие:

--тревога изменяется и ощущается непрерывно/плавно в определенном диапазоне интенсивности ощущений/переживаний.

--страх изменяется и ощущается дискретно/ступеньками. Ощущение страха нарастает мгновенно от значения "а" до значения "А". Затем, на уровне "А" может быть плато. Затем может быть очередная ступенька.

...в разных страхах может быть разное число ступенек. В сочетании с параметром интенсивности это задает онтологию страхов:

--одноступенчатые страхи с малой/ большой ступенькой
--двухступенчатые страхи с малыми/ большими ступенями
--двухступенчатые с первой малой/ второй большой ступенью
--трехступенчатые...

Re: Страх = "ступенчатое" переживание.

Ага! Я как раз, когда писал текст для поста, думал, что страх резко нарастает и спадает, и это связано с главной функцией - повлиять на сознание.

Но может быть дискретное и плавное изменение - это всего лишь разные режимы? Ведь резкое изменение происходит не просто так, оно бывает вызвано неожиданным изменением ситуации, новой информацией или хотя бы мыслью, "внезапно поразившей", а плавное изменение наблюдается при ожидании неприятностей в неопределенной ситуации.

Edited at 2016-04-16 12:37 pm (UTC)

Re: Страх = "ступенчатое" переживание.

Нет. Страх всегда ступенчатое переживание.

А всякие тревоги - плавные/непрерывно меняющиеся.

Re: Страх = "ступенчатое" переживание.

Приходит в голову такой путь. Не знаю, насколько он годный.

Если есть некоторый уровень страха, то пытаемся залезть на следующую ступеньку, как только добрался до верхней, всё - страшней уже не будет, дальше тупо игнорируем, он и пройдёт.

С тревогой, если у неё есть максимальный предел, можно делать то же самое.

Пойдёт?

Терапевтическая схема

На основе описанного подхода можно построить схему коррекции страха.

Ситуация, вызывающая страх ->

Ценности под угрозой в данной ситуации (ЦИ) ->

Способы защиты этих ценностей в данной ситуации
(ВНИМАНИЕ! Здесь важную роль играют пресуппозиции!
Искаженная картина мира дорого обходится.) ->

Ресурсы, необходимые для реализации защиты
(Эффективную защиту можно построить только на доступных ресурсах.)

Двигаясь по схеме сверху вниз можно разложить все по полочкам. Наибольшую трудность, на мой взгляд, представляет ЦИ и ее связь с пресуппозициями. Дело в том, что за одними ценностями могут скрываться другие, и это обусловлено картиной мира.

Edited at 2016-04-16 06:34 am (UTC)

Тревога=беспокойство=планирование

Нашел у Андреаса в "Шесть слепых слонов"

Когда мы что-то планируем сделать в будущем, мы предста­ вляем сценарий событий и потом его оцениваем. Если оценка по­ зитивна, то мы перестаем планировать, потому что считаем себя подготовленными. «Если я уйду с работы во время, поеду по глав­ ной улице и сверну на 6-м перекрестке, то я успею». Однако иногда наша оценка сценария бывает неудовлетворительной.
«Черт, если я так поступлю, то попаду в пробку и опоздаю». Тогда мы создаем новый сценарий, используя первоначальный как от­ правную точку и изменяем его до тех, пока не будем удовлетво­ рены.

«Если я уйду с работы на пол-часа раньше, поеду по Речной улице, то я успею». Если и второй сценарий нам не подойдет, то мы тогда придумаем третий по той же схеме.

Если назовем процесс планирования действием, то мы регу­ лярно повторяем действие на выходе предыдущего действия, пока мы не получим удовлетворяющий нас результат. В математике этот процесс называется «возвращением». Мы сотни раз в день повто­ ряем этот процесс планирования и часто даже не осознаем его.

Если, повторив процесс много раз, мы все же найдем сцена­ рий неподходящим, мы можем оказаться в бесконечном процессе планирования, который большинство людей называют «беспо­ койством».

Беспокойство — это просто планирование, при кото­ ром не вырабатывается удовлетворительный результат.


Re: Тревога=беспокойство=планирование

«возвращением»

Рекурсией: https://www.google.com/search?q=рекурсия

Кстати, здесь Стив озвучивает мысли из когнитивно-поведенческой терапии (или наоборот). Впрочем, у него есть и прямая оценка КПТ как неполноценной/урезанной версии разработанной в НЛП (в том числе Стивом лично) подсистеме (субмодальной) манипуляции репрезентациями.

  • 1