?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Якорение (32) На всякое «противопоказание» всегда найдётся пара хитрых якорей )
Red Tailed Hawk
metanymous wrote in metapractice
http://metapractice.livejournal.com/520407.html

Кажется, в когнитивно-бихейвиоральной терапии описывают проблемную феноменологию, похожую на мой кейс, например: https://www.nmikhaylova.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-trevozhnogo-rasstroystva/ Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742


Якоря

Поиск по архиву жж
https://ljsear.ch/



  • 1

Когнитивщики видят в тревоги малую часть мышления, вни

Кажется, в когнитивно-бихейвиоральной терапии описывают проблемную феноменологию, похожую на мой кейс, например: https://www.nmikhaylova.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-trevozhnogo-rasstroystva/

Итак, когнитивные психологи установили, что людям с чрезмерной тревогой и тревожными расстройствами свойственны следующие особенности:
• Непереносимость неопределенности
• Позитивные убеждения относительно тревоги
• Негативная ориентация на проблемы
• Когнитивное избегание


Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742


«Непереносимость неопределенности» расписана как некие когнитивные установки.
«Позитивные убеждения относительно тревоги» расписаны как система идей и мотиваций.
«Негативная ориентация на проблемы» расписана как сверхценная идея.
И только «когнитивное избегание» подают:

• Переключение с образов на слова (потому что слова внушают меньше страха, чем образы)
-Ближе к стратегиям мышления.

• Подавление беспокоящих мыслей
-Стоп-ресурс мышления.

• Замена тревожных мыслей на нейтральные или позитивные
-Рефрейминг – мышление.

• Использование отвлечения для прерывания тревоги
-Управление вниманием.

• Избегание ситуаций, которые могут спровоцировать тревожные мысли
-Поведенческая компенсация.


  • 1