?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Flag Next Entry
Якорение (32) На всякое «противопоказание» всегда найдётся пара хитрых якорей )
Red Tailed Hawk
metanymous wrote in metapractice
http://metapractice.livejournal.com/520407.html

Кажется, в когнитивно-бихейвиоральной терапии описывают проблемную феноменологию, похожую на мой кейс, например: https://www.nmikhaylova.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-trevozhnogo-rasstroystva/ Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742


Якоря

Поиск по архиву жж
https://ljsear.ch/




  • 1

Re: На что похож DHE-якорь?

Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон, ...

Re: На что похож DHE-якорь?

(i) Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон (/i)
Якорь ставится в момент выключения или за секунду до? (якорь ставлю ногтем на верхнюю часть левого уха)

(i) стандартного использования мышления-воображения (/I)
Когда начинаю думать о некоторых событиях в будущем (по работе) / думать о планах на ближайшее будущее /представляю как будто говорить/делать Х некоторых значимых контекстах (ставлю якорь ногтем на верхнюю часть правого уха).

Правильно?

Ресурсы включаем, антиресурсы выключаем

--Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон
--Якорь ставится в момент выключения или за секунду до? (якорь ставлю ногтем на верхнюю часть левого уха)


(1) Напоминаю, вкл-выкл: света в комнате, компа, тв, машины, сигналки, телефона. И откр-закр двери в квартиру.

(2) Если вас интересует ресурс ПОДДЕРЖАНИЯ некоего процесса, то вы задействуете якорь в момент ВКЛЮЧЕНИЯ dhe-включателя.

Если вас интересует стоп-ресурс на некие процессы, то и в этом случае якорь задействуется в тот самый момент ВЫКЛЮЧЕНИЯ.

--стандартного использования мышления-воображения
--Когда начинаю думать о некоторых событиях в будущем (по работе) / думать о планах на ближайшее будущее /представляю как будто говорить/делать Х некоторых значимых контекстах (ставлю якорь ногтем на верхнюю часть правого уха).


Если для вас указанные процессы являются антиресурсными и требующими:

--обогащения ресурсами – активизируете якорь на ВКЛЮЧЕНИЯХ (ну, и при установке якоря выберите dhe-интерфейсы с неким ресурсным для вас началом
--остановки – активизируете якорь на ВЫКЛЮЧЕНИЯХ

…как-то так.

Re: Ресурсы включаем, антиресурсы выключаем

Как можно проверить DHE - якорь?

Re: Ресурсы включаем, антиресурсы выключаем

Почему у вас сомнения?

Re: Ресурсы включаем, антиресурсы выключаем

(i) Почему у вас сомнения? (/i)

Интересно как работает в кратковременной перспективе.
Я уже 6 дней каждую ночь интегрирую якоря (Выкл+нересурсное мышление/воображение).
(Правильно ли делаю: одновременно активирую оба якоря)?

Сегодня заметил, что мысли о будущем реже сопровождаются ощущением тревоги.

Стремление осознать быстрые изменения есть антиресур

--Почему у вас сомнения?
--Интересно как работает в кратковременной перспективе.


А, и ты Брут )

Я уже 6 дней каждую ночь интегрирую якоря (Выкл+нересурсное мышление/воображение). (Правильно ли делаю: одновременно активирую оба якоря)?

На это сомнение вам лучше ответят классики/ БиГи в базовой литературе.

Сегодня заметил, что мысли о будущем реже сопровождаются ощущением тревоги.

М.б. это случайная флуктуация?

Re: Стремление осознать быстрые изменения есть антирес

DHE - якоря никак нельзя проверить получается?

Re: Стремление осознать быстрые изменения есть антирес

Я вас перестал понимать.

Скажите чётко, что вы хотите спросить на самом деле.

Re: Стремление осознать быстрые изменения есть антирес

Я вас перестал понимать
Простите.
Вы писали про интерфейсы во вне (вкл-выкл: света в комнате, компа, тв, машины, сигналки, телефона. И откр-закр двери в квартиру. = стоп - процессы, которые можно взять на якорь.

Это будет DHE- якорь.

Как понять установился ли якорь на стоп-процесс или нет?

Edited at 2016-12-15 05:32 pm (UTC)

Re: Стремление осознать быстрые изменения есть антирес


  • 1